5月の風♪　

今日は『子宮ガン検診』に行ってきました。

市から補助があるので、有効期限があったのですが
土曜日は休日出勤したり、旦那さんのご両親が遊びに来たり、実家で用事があったりと
なんと半年間も延び延びになってしまい、今日が最後のチャンスの日でした。

子宮ガン検診って初めてかもしれません。
妊婦検診の初めの頃にしていたかもしれないのですが、記憶に無い・・・。

2年に1回受けられるのですが、こんなお知らせ今までもらったことあったけ！？状態。
う～～～～～ん。無いような・・・・。

でも、なんでも病気は早期発見早期治療が肝心ですから。

早起きして行ってきました。

何度かお世話になっている産婦人科は内科と小児科もあるので
ついでにお姉ちゃんの『2種混合』の追加も接種してきました。
これって13歳になる前に受けなきゃ有料になっちゃうようで、ずっと受けに行かなきゃと
気になっていたから、一緒に行かれて一安心！

お姉ちゃん、すっごく久しぶりの注射に「痛いの嫌だなーーーっ」って言ってたけど
上手な看護婦さんで、全然大丈夫のようでした。

子宮ガン検診の結果は3週間後に分かるそうで、
それまでなんとなくドキドキしますね。。。

「なんともありませんように。」


今度は受けたことの無い
『乳がん検診』に行かなくちゃ！！

  

昨日は朝早く起きて若洲海浜公園まで釣りに行きました。

ゆっくりしたかった休日なのになぜ朝早くからかというと、
潮の満ち引きに合わせて一番いいタイミングが10：00～12：00くらいだったから。

7：00起床。軽く朝食を食べ、おにぎりを作って8：30に出かけました。

9時過ぎに到着。
こんな早くから、すごい人・人・人。
3連休の中日だもんね。それにしてもみんな早起きね。と感心しながら
海釣り公園の一番先頭の方まで行き、場所ＧＥＴ。

始めはそんなに当たりもなく、雨が振るって言うからレインコートや傘まで用意していったのに
途中から猛暑に。

日陰が無いので、暑いのなんの。
半袖から出た腕ひりひり。サンダルのも足ひりひり。
汗もだらだら。。。
持って行った、お茶2本もあっという間になくなり、買出しに。
私は傘さしながらやっていました。



大型のタンカーや日の出埠頭から出ている、豪華客船シンフォニーを眺めながら
まったり～。

そうこうしていると、潮の流れが満ちてきてお魚ＴＩＭＥ突入～！！

海面をぴちぴち魚が跳ねているのが分かります。

息子りんりんはパパから教えてもらって竿を自分で投げ入れられるようになって、
ますます釣りが楽しくなった模様♪

それから1時間半くらいで、
イワシとサッパ（ままかり)が15匹くらい釣れました。

帰宅したら、腕が真っ赤に・・・。
半袖だったから、見事にツートンカラーになっていましたとさ(笑)  

昨日、今日の始業式を前に最後の宿題＆自由研究の追い込みをしていました。

お姉ちゃんはさずがきちんと宿題をやってありましたが、
弟のりんりんは『え゛・・・』って感じで焦りました。

本人は全部やったつもり。←ここ重要！

でもよくよく見ると、半分くらいしか終わってない・・・(泣)
本人はそれに気が付いていない・・・(涙)←ここも重要！！

全部終わってるの言葉を鵜呑みにした私が馬鹿でした・・・(泣)

夜、手縫いで雑巾を作りながら、宿題をみました。
お姉ちゃんの防災頭巾が見つからないとか言ってるので、
家中探しまくり、夜中だというのにクタクタ。

今朝はサンプリングがあったから、早く寝たかったのに。
2時過ぎに就寝。

学校への送りもあったので、6時起床。7時出発。
眠い・・・。非常に眠い・・・。

総武快速線の車内はあり得ないほどの激混み状態。
自分のバックの他に、紙袋2つも持って乗車するなんて不可能ってくらい・・・(汗)
それでもどうにかこうにか紙袋まで抱えながら乗り込み、
揺れる車内で体勢を整え続ける私はかなりきつかった。。。
クタクタになりながら、サンプリングの場所へ。
今朝はとっても暑かったので、その日差しにすでに汗だく・・・。
なんとかかんとか40分で終了。

出社して、すぐに雑誌当番。
これまた何でこんなにあるの？？ってくらい山積み・・・(汗)

そしてすぐ部署ミーティング。
その後すぐに表彰式。

午後は新規のクライアント先を、銀座→恵比寿→池袋→東京
と5件ほど周り、18時過ぎに直帰。
読書したいのに睡魔が襲う。。。

そのまま学童で待ってるりんりんのお迎えに行き、帰宅。

ご飯作って、食べて、久しぶりの学校のことを聞いてみたり。

今日は学校からの二人分の大量のお手紙があったので全て目を通し、
連絡帳を確認し、今月の学校スケジュールをカレンダーに書き込み、
明日の細々とした持ち物の準備を手伝い、
家事を終わらせようやく今。

なんとハードな一日だったんでしょう。

これからお風呂に入ります。
が、眠い・・・。  

仕事も夏休みで毎日家にいる子供たちのいる家庭も
りんりんの病院も全てに忙しい今月。

お盆前の更新からかなり時間が空いてしまいましたね。
記事UPしていないのに、遊びに来てくれた方、どうもです～♪

8/14　午前中・・・りんりんの病院(定期健診)
　　　　午後・・・・・家族でボーリング大会(3ゲーム)

8/15　館山の沖ノ島に海水浴&シュノーケリング
　　　　夕方　休暇村館山で日帰り温泉　露天風呂から海を眺めながらのんびり
　　　　　　　　（雨は降っていなかったけど、空には雷がすごかった）
　　　　夜は夜釣りへ。
　　　　帰りがてら、イタリアンを堪能。

8/16　実家に遊びに　子供たちはそのままお泊り

8/17　待ちに待ったサザンオールスターズ『真夏の大感謝祭』へ！！

8/23　主人の実家へ家族でGO~！
　　　　子供たちはいとこと遊ぶ。
　　　　夕方から　『真夏の大感謝祭』第二弾！！
　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　サザンに関してはまた後日ゆっくりとUPします。

8/24　お昼過ぎから、若洲海浜公園内の海釣り公園へちゃちゃ(犬)も一緒に。
　　　　型は小さいがサッパ（ままかりともいう）が大漁に釣れる。
　　　　子供たち＆私大喜び！！
　　　　主人は仕掛けやら、釣った魚を針から外したりで相当激務(爆)
　　　　合計60匹以上いたので、夕方急遽私の実家に。
　　　　妹夫婦も呼んで、魚をさばいて(主人担当)、から揚げに(私担当)。
　　　　美味しかった～♪

8/30　娘、北海道津別町交流（2泊3日)の写真展に感想文の提出もあり市役所まで一緒に。
　　　　
　　　　★夏休みの宿題＆自由研究の総仕上げ
　　　　★学校が始まるので、雑巾作りや細かな持ち物準備


余りにも普段子供たちをほったらかし状態なので、
仕事が休みの日はできるだけ子供サービスに努めています。
(それでも毎日、朝ご飯・お昼ご飯・おやつを準備してから出社していますよ）

まぁそれが自分でも気分転換になって、楽しいのですが。

あ～～～。いったいいつになったらのんびりできるのか！？
う～～～ん。予定は無いな。。。。  

毎日の暑さに、ぐったりしますね。

我が家は各部屋にクーラーはあるのですが、
それをそれぞれに使っていると、
1ヶ月の電気代が2万円になります。

それではとっても大変なので、少しでも節約を！と
『扇風機』購入～♪
3台目です。

もともと２台あったんですが、各部屋に置くことに。

いろいろネットで探していると、なんともスタイリッシュでいい感じの扇風機を発見！

いや～カッコ良すぎ！！
一目惚れです



今我が家にある扇風機はシルバーですが、ブラックは重いかな！？とも
思ったけれど、羽根の色がなんともオシャレで、しかも2色セット。

リビングの家具もブラック＆シルバーが多いから、違和感もないし
逆に溶け込んでいていい感じ♪
リモコンまでオシャレ。



これからいっぱい活躍してもらいます！！


【アピックス リビング扇風機 フルリモコン （ブラック） AFL-210RI-BK 】

●2色の羽根を付け替えて使える斬新な扇風機が登場。
　”ちょいワル”なブラウンと、”エロかわ”パープルを好みで付け替え可能！
●5枚羽根、直径30cmのオリジナルデザインに、扇風機としては珍しいアロマ・フレグランサー搭載！
　優しい5枚羽根の風にお好きな香りをのせられる
●基本機能もしっかり充実！マイナスイオン機能付や首振り機能（自動：約75度）、
　オフタイマー機能(1/2/4H)、薄型リモコン付（フルリモコン仕様）、風量3段切替で、快適に使える。





  

今日は一日暑かった・・・
っていうか地獄の暑さでしたね。

朝こそゆっくり起きましたが、ブランチを食べて、ひと休みした後は
普段できない家事をしました。

いつもの掃除・洗濯（2回）・家族全員分の布団干し。
ここまでで、もうかなりお疲れ＆汗だく
もちろん子供たちにも手伝わせていますよ。

アイス休憩後、生活収納庫の片付け。

子供たちの小さくなった洋服や靴を処分。
あまり使わないで奥に置いたままの食器の処分。

ベランダにある新聞・雑誌を束ねて、
燃えないゴミ（ビン・カン分けて）と資源ごみ（電池）、
壊れた傘に燃えるゴミも・・・。

玄関がゴミの山に。

そんなこんなで汗だくでの作業中メールが。
仕事関係の方から、「今ららぽーと来てます。」と。
家が目の前だということを知っているからです。
メール返した頃にはイケアにいたそうで、
それが休日ってもんだよなぁ・・・。いいなぁ・・・。
と思いつつも作業続行！

台車で2回ゴミを運んだあとは、あまりの暑さにりんりんから
水風呂に入りたい！のリクエスト。

お風呂掃除をお願いして、そのあとぬるま湯より冷たい水をたっぷり入れて
ゴーグルして潜ったり遊んでました。

ボールやアクアレインも楽しんで1時間は遊んでたかな。
その後、私もシャワーに入り、
ちゃちゃもシャワーに入れてきれいに洗ってあげました。

もうここまででかなりの疲れが・・・。

少しまったりしていると、仕事が休みの母から電話。
お婆ちゃんのお墓参りをしてきて、美味しいパンを買ったから、
これから行くと。

洗濯物と布団を取り込んで、
ベッドメイキングと洗濯物の片付けを済ませて、
売れそうな不用品を何点かオークションに出すために写真を撮って、
編集し、3点出品作業をしたところに

「ピンポ～ン」

母が来ました。

子供たちには可愛いバッグのお土産が！

お婆ちゃんが亡くなってから一人暮らしの母は仕事もしているし、
なかなか自分で天ぷらなんか揚げないだろうと、
ベランダ菜園の茄子も採れたので、夜は天ぷらに。

カボチャ。ナス。マイタケ。レンコン。
ごぼうと玉ねぎと豚肉のかき揚げ。

サクッサクに揚がって、美味しいと母も喜んでくれました！

が、疲れ度ＭＡＸ。

休日が1日しかないのってキツイですね。
だって全然休日じゃないんだもの。

ふぅ。  

私は日頃、yahooオークションをよく利用します。
なかなかお得な価格で落札できることもあって楽しいし～♪
始めたのが7～8年前で、評価も「278」あります。

普段は落札する側なのですが、時々出品することも。
時間があればもっといっぱい出品したいんですけどね。

家にある要らないもの、ちょっと前まではまとめてリサイクルショップに売っていました。
でも新品＆新品同様のものでも、かなり安い。定価の10％くらいかな？

でもオークションに出すひと手間かけて、時間もかけると、
それが結構いい値段で売れることも！！

画像の靴は、子供たちの卒園＆入学式や結婚式でたった2回しか使用しなかった靴。
定価は2500円～4500円くらい。





リサイクルショップで売ったらたぶん300円くらいだと思います。
先々週から何点かオークションに出品していました。

6足中、3足売れましたよ！
1足900～1000円で！！

写真とって、商品説明のフォーム作って、発送作業してって
たしかに面倒くさいけど、
『塵もともれば山となる』でコツコツやればいい入金になるかもしれません。

もっと時間があれば、子供たちの着られなくなった洋服とか
私のバックとか使用しない香水とかいっぱい出品したいんだけどね。

みなさんも不用品をオークションに出して見てはいかがでしょうか？
結構楽しめますよ！




  

終わった。ようやく終わった。

長く険しい道のり。
なんとかようやく登りつめた。

なんど転げ落ちそうになったことか。

気が遠くなりそうな状況下、
自分を叱咤激励し、
必死に前に進んで、
ようやく終わった6月。

嬉しいんだけど、それだけでもない。

いつもの事ながら仕事ってキツイ。
本当にキツイ。

今の私は自分のシュミレーションしていたキャパを超えている。

そのうえ時間と言う拘束がある。

それがプラスに作用することもあるけれど、それだけでもない。
かといってこれ以上の時間を作ることも不可能。

『仕事と家庭と育児』の両立。

今でもいっぱいいっぱい。

自分のキャパにあった仕事の仕方ができたら嬉しいな。

子供たちへの八つ当たりも減らせるかも！？(笑)
  

今日は一日雨だったから、どこにも行かず引きこもりＤＡＹ～♪

遅めの起床に、ブランチ、掃除して、ＰＣやって、
息子とＷiiのボーリング三昧。

ちょっと付き合うつもりが、毎度熱くなる私。

休憩に３時頃お風呂を入れて、子供たちは泡風呂～。
1時間以上遊んでしました。

夕食後、またボーリング。

普段はほとんどゲームしない私も、熱くなった甲斐もあり

『プロ』になれました。

そしたらなんと今日は『ボーリングの日』だそうで！
へ～～～～～～！なんという偶然！！


1861年6月22日、江戸時代、日本の長崎に初めてボウリングが伝わりました。
これを記念して、日本ボウリング場協会が、
1972（昭和47）年に、この日を「ボウリングの日」と制定しました。

ボーリングの日にプロに昇格した私です。。。(笑)  

今日は、昨日休日出勤した唯一の休日。

最低限の家事だけして、だらだらしようかと
朝食後、食器洗いに掃除・洗濯(もちろん子供たちも手伝いましたよ)を終わらせ
ベッドでのんびりＴＶ鑑賞。

簡単にお昼にしてから、またのんびりしようかと思いきや、
ベランダで植物さんのお世話をしていたら、
種も花木用の土、鉢底用の石もあったので、
急にやりたくなって、お花の種まきをしちゃいました。

『ポピー、矢車草、マリーゴールド、朝顔』







はやく発芽してくれるのを楽しみにしています～♪


その後は、ちょっと上等なロールケーキがあったので
生クリームをホイップして、添えておやつに。

りんりんとＷiiスポーツのテニス・野球・ボーリングを。
ボーリング。はまります。。。
結構本気になって、大きい声出しながら笑ったり、悔しがったりしながら
対戦していました。


これから夕食ですがもちろん手作りです。

　豚のしょうが焼き。春キャベツ添え。
　トマトときゅうりの中華サラダ。
　ほうれん草とあげのお味噌汁。
　ご飯。

だらだらのはずが、結構いろんなことしてます。




  

ＴＢＳ金曜ドラマ「Around40」の昨日の放送分で
リニューアルしたばかりの
『salida』
関東版が使われていましたね～。

子持ちの専業主婦扮する松下由紀が、密かに離婚を決行するべく
まずは再就職を決め、仕事探しをするシーン。

みなさんお気づきでしたか？？  

今日は私の生まれた日。

朝起きて、子供たちからの「ママおめでと～！」から始まり、
母や妹からもおめでとうメール
会社の人たちからも、おめでとう～！と言ってもらいなんだか気恥ずかしい。

年を重ねることが嫌というより、時間が過ぎてゆく早さに、戸惑いや焦りを感じてしまいます。

だからこそ、時間を大切に、ゆとりのある生活を心がけたいなぁと改めて思いました。
  

今日はお昼過ぎから、お墓のお掃除＆ガーデニングに
私と子供たち、母、妹夫婦でおでかけしました。

あとひと月も先ですが、先日亡くなった祖母の四十九日の前に、
お墓をキレイになお花で飾ってあげたいと
ガーデニング好きな母が計画しました。

ここの霊園はとっても広く、中まで車で入れて、
ピクニックができるほどキレイな公園墓地なんです。
みんなわんこ連れ、お弁当や遊ぶものを持って来ています。

ステンドグラスやガラスブロックを使った家のような建物があるお墓、
かまくらのような建物があるお墓、鳥居のあるお墓、本当にいろいろなお墓があって
車から見ているだけでもとっても楽しい～♪

【八柱霊園】
●概要
千葉県松戸市の東端にある面積105ヘクタールの一大公園墓地。
昭和10年に東京市が東方墓地として開設したもの。
この地は起伏に富んでおり、霊園も小高い丘とその谷間に造られています。
なだらかな丘は芝生でおおわれ、谷間にはフランス風の幾何学模様の庭園があり、
首都近郊の公園としても親しまれています。

●草木
園内にはクロマツが多く、巨大な老松も点在します。
700mの参道の両側には、大きなケヤキの並木があります。
桜や色々な植物が点在しているので、
私は小学校の自由研究の植物採取もここでした事があります。



持っていった、海苔巻やおにぎり等でランチをしてから
さぁ！お掃除開始！！

草むしりから始まって、墓石の掃除、持っていった色とりどりのお花やアイビーを植えて、
少し華やかな感じに♪
おばあちゃんが喜んでくれるといいなぁ～♪

凝り性な母や私はまた次回来る時に、お花の苗を持って来ていることでしょう。。。

  

4/15の早朝、93歳で亡くなった祖母のお通夜と告別式が
昨日今日とで行われました。

関東大震災や東京大空襲を経験しているおばあちゃん。
決して楽な人生ではなかったはず。

でも私は初孫で、住んでいる場所もそんなに離れていなかったから
小学校の時からよく遊びにも行ったし、お泊りもしました。

去年までは5年間同居もしていたから、
孫の中では一番一緒に過ごした時間が多かった分、
思い出もたくさん。

90歳位までは一人でなんでもできて、本当にしっかりとした元気なおばあちゃんだった。

洋裁が得意で、昔は商売もしていたほど。
小さい頃はお洋服も沢山作ってもらいました。

お通夜の前日、子供たちにスケッチブックの紙を渡して
おばあちゃんに「お手紙」を書いてもらいました。

なにを書いてもいいから、最期にあばあちゃんに伝えたいことを書いてから寝てねと。

子供たちが寝てから、お通夜の準備をしながら、お手紙の回収に子供部屋へ。

すると私が想像していたもの以上の手紙が置いてありました。

それを見た私は涙が止まらずに、またおばあちゃんとの思い出もかけめぐり
眠ることができませんでした。


【お姉ちゃんの手紙】
おばあちゃんは富士山のような人でした。
天国でも幸せに暮らして下さい。

【りんりんの手紙】
おばあちゃんへ。
ぼくは、おばあちゃんがいなかったら
この世界に生まれてこなかった。
いつもありがとう。


とても安らかな寝顔のおばあちゃん。

最期に棺のなかに子供たちの手紙や、
オシャレさんで帽子を沢山持っていたのでその帽子の数々や、
いつも気に入って着ていた洋服、本などを入れて、
たくさんのお花に囲まれて、天国に旅立ちました。

子供たちの手紙と一緒だったからきっと淋しくなかったよね？おばあちゃん。

もうおしゃべりすることはできないけれど、
おばあちゃんはいつまでも私達の心の中に生き続けています。

『私が生まれてから35年間、いろいろとお世話になりました。
　本当に本当にありがとう。
　そして93年間、お疲れさまでした。
　天国に行ってもお友達を沢山作って、楽しんで暮らして下さいね。』


  

昨日のお花見の後は
『葛西臨海水族館』へGO～♪


3月から新たに加わった
「マンボウ」
2匹いたけどそれぞれが
のんびりしていて
その姿が可愛かった～。





水量2,200ｔのドーナツ型大水槽を回遊することで世界的に有名なクロマグロ。
ここの目玉の「クロマグロ」は何度見ても迫力があり、
今回はマグロの解説を聞きながら餌付けも見られました。

マグロが方向転換するときにだけ使う、
身体の下に隠されている第三のヒレの存在。
知らなかった～＆おもいしろい！


 

IF外にあるペンギン生態コーナー。
ここはみんなが大好きなSPOT。

イワトビペンギン・フンボルトペンギン・フェアリーペンギン(世界最小のペンギン)
と3種類のペンギンが120羽。

上からも、地下から大きなプールの中も見ることができて、
ずっと見てきても飽きません。


 

今回はラッキーなことにここでも餌付けを見ることができました。
も～～～可愛いっ！！
癒されましたね。



とってもキレイで幻想的な「ミズクラゲ」
これ家に欲しいんですよね～♪
ただ眺めているだけで、癒されそうで。




鮮やかな色の「ナポレオンフィッシュ」

グアムの海にもいるんですよね～！
我が家では「主(ぬし）」と呼んでいますが、
PIC前のビーチに潜ると、滞在中必ず一度は出会えるので
毎回楽しみにしています。
また逢いたいなぁ。



　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
ペンギンについてさまざまな角度から紹介する「PENGUIN PARK」（ペンギンパーク）。
大好評につき、2008年５月６日（火・休）まで延長して開催しているそうです。





出口付近に外に出られる「テントデッキ」があります。

とっても気持ちの良い潮風を感じながら、望遠鏡で水鳥などの観察もできます。
暗くなる前だと、この望遠鏡かなり楽しめます！(でも競争率は高いかも)

陽が沈むと、ダイヤと花の大観覧車もライトアップされムードも満点。

近くて自然もたっぷりなこの場所は我が家のお気に入り。
水族園は大人700円。小学生以下は無料。
料金も素晴らしい(笑)

詳しくは
葛西臨海水族園　http://www.tokyo-zoo.net/zoo/kasai/
葛西臨海公園　http://www.senyo.co.jp/kasai/

  

念願のお花見～♪
お天気が良かったので、妹夫婦と私＆子供達で(夫は仕事)
葛西臨海公園まで来ました。

最期の春休み、桜、お天気にも恵まれて
ものすごい人・人・人。

青空の下、おにぎりやアメリカンドッグ、サンドイッチを食べて
「う～～～～～ん！気持ちいいっ！！」



風が吹くと、ハラハラと花びらが散って
ものすごい桜吹雪に。
すっごくすっごくキレイ～♪♪



日本の桜は本当に素敵。
その花の命が短くて儚いところも魅力なのかも。



久しぶりにりんりんを外に連れ出して遊ばせることができて
本当によかった。
自分も心の洗濯ができたかな。。

  

今日は晴れていたらお花見でもと思っていたけれど
天気予報どおり、午後から雨。
しかも寒かったので、引きこもり生活を実行～。

子供たちは昨日から、従妹＆祖父母のお家にお泊り。
主人は仕事。

ということで滅多にできない、な～んにもしないだらだら生活を堪能しました。

ちょっとゆっくりに起床。そしてブランチ。
洗濯と食器洗いだけはして、ベッドでTV。
お茶しながら読書。

yahooブログのお友達のところに訪問して、コメしたり、
ここ何年もしなかった、チャットをしたりメッセをしたり。

本当になにもしないって幸せ♪

だらだら最高～！！
これが土曜日だったらなお最高～！！

桜は来週半ばまではもつそうです。

心の洗濯をしに、有給とってお花見に行きたいなぁ♪







  

2週間も続く、せき・たん・鼻水の風邪症状。
週に一度は内科を受診して薬を処方してもらっていました。
今回はあまりに治りが悪いため抗生物質まで出ているので、一向に治らず。

日に何度も鼻をかむので、周りの皮膚は油っ気がなくなりカサカサで痛い。
咳き込みすぎて喉が真っ赤。だからたんには血が混じってるし・・・

そのため先週の土日も最低限の家事以外は寝ていたことを知っている母から
風邪治った？のメールが。

それがね・・・もう２週間経つというのにまだ薬のんでると返信すると
とにかく食事に『野菜・野菜・野菜』だからねと。

それから休める時にはしっかり休む。それしかないねと。

そうなんだよね。
2月の後半、あまりの激務に帰宅時間が遅い日が多すぎて
スーパーで買い物もする時間が無く、まともな食事を作っていなかった。
故にどうしても野菜不足の日々が多かった。
そのうえ、身体が疲れ果てていたところに、人からうつった風邪のウイルスが
ここぞとばかりに入り込んできて。

薬だけではだめだから、とにかく野菜をたっぷりとろうと、
先週は我が家の野菜室には

『ブロッコリー・ほうれん草・キャベツ・グリーンアスパラガス・
トマト・かぼちゃ・きゅうり・サニーレタス・レンコン・長芋などなど』

がいっぱい。



ブロッコリーやアスパラなど温野菜にして食べられるものは
2株ずつサッと茹でて、冷蔵庫に保存。
それがあるだけで、トマトやきゅうりを切って、
茹でた薄切りの豚肉と一緒に盛り付けると
ボリューム満点の温野菜の一品に。

今日も美味しそうな春キャベツがあったので、2玉買っておきました。
とにかく風邪予防にも最適なので、
野菜中心のメニューを心がけようと思います。

【ブロッコリー】美肌効果と風邪予防ができる、ビタミンCの豊富な人気野菜。

ブロッコリーはガン予防、風邪予防に欠かせないビタミンＣをレモンの２倍、
じゃがいもの７倍も含み、１００g食べると１日の摂取量 がまかなえると言われています。
カロチン、ビタミンＢ２、カリウム、カルシウムも豊富ですし、食物繊維が多いので、
血糖値を正常に保ち、クロムを含んでいるのでインスリンの効果を高め、
糖尿病にも効果 があるでしょう。
そのほか、皮膚や粘膜の抵抗力を強めるカロチンと、しみ、そばかすに有効な
ビタミンＣを含んでいますから、美肌効果 もあるようです。

【キャベツ】キャベツは胃腸病に優れた効果あり。

ビタミンＣが豊富に含まれ大きい葉１枚で１日の必要量の７０％を摂取することができます。
キャベツにはビタミンＣのほか、ビタミンＫが含まれ、血液を凝固させたり、
骨を強くして骨粗鬆症を予防する作用があります。
またビタミンＵも含まれ、通称キャベジンと呼ばれていて抗潰瘍作用があり、
胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防や治療に効果があります。
またビタミンＫ・Ｕは痛風の発作を防ぐほか、硫黄、塩素などのミネラルも含まれていて、
胃腸内で液化吸収を助け、消化不良による不快感を防いでくれます。

【トマト】動脈硬化、高血圧の予防に最適な成分がいっぱいの料理に欠かせない一品。

トマトの赤い色はリコピンという色素で、ガンを防ぐ効果 があるともいわれています。
酸味が胃液の分泌を促進し、たんぱく質の消化を助けます。
高血圧の予防にも効果 があるカリウムを含み体内の余分な塩分を排出してくれます。
またビタミンＣはコラーゲンの形成に役立ち、細胞を丈夫にしてくれる働きをもっています。


  

久しぶりの「2連休～♪」

2月もいつもの月にも増してハードな仕事運びに・・・

それゆえ先週も先々週も、土曜日に休日出勤をして、フルに仕事をしていたため
休養をとるべく日曜日に、1週間分の家事や次週に向けての準備をしなければならず、
疲れの全く取れないまま、次週を迎える・・・
そんな感じでした。

特に今週は疲れもピークに達してしまい、身体が悲鳴をあげていたのでしょうか・・・
水曜日。喉が痛くて市販の風邪薬は服用していましたが、
木曜日。朝起きたら喉に異変がっ！
とにかく痛くて痛くて。タンも出るし・・・しかもタンには血が混じっていました。
普通に出社して、だましだまし仕事をしていると、昼頃からあきらかに熱がっ！
しかも身体がだるくて、節々が痛い。
速攻で会社近くのいつもの内科へ。
喉がすごく赤くなっているので、風邪薬と咳止め、
熱もあったので、抗生物質を処方されました。

コンビニでお昼を買い、食後に薬を飲んだら、
すごいですねーーー！

2時間位したら、ちょっと身体が楽になりました。

昔は時間がないことと我慢強いことを理由にして
そんなに病院に足を運ぶことはなかった私ですが、
最近は本格的にひいてしまった風邪には、市販の風邪薬では無理なので

『早めに受診して、早めに治す！』

を心がけています。  

フィギュアスケートの四大陸選手権

女子では浅田真央ちゃん
男子では高橋大輔が
見事に大差をつけて優勝しましたね！！

もう本当に素晴らしい！！
二人ともほぼノーミスの完璧な演技。
観客を魅了していました。

特に高橋大輔選手は自己ベストの他に、歴代最高得点。

もう真央ちゃんのトリプルアクセル、大輔君の4回転トーループとコンビネーションにうっとり。

【浅田真央フリー/得点193.75】



【高橋大輔フリー/得点264.41】